Unfuck
your life
patterns

FREI IM Körper. MUTIG IM LEBEN.

Vertraue deiner Intuition, bleib auch unter Druck handlungsfähig und steh entschlossen für das ein, was dir wichtig ist.

Du grübelst über die Stimmungen, Erwartungen und Meinungen anderer, während du dich selbst zurückstellst. Sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Fühlst dich für Probleme und Gefühle verantwortlich, die gar nicht in deiner Hand liegen. Ignorierst deine körperlichen Signale und verlierst dabei deine Wünsche, Werte und Lebensziele aus dem Blick.

Und während du dich damit beschäftigst, was andere tun oder nicht tun, kommt das Leben zu kurz, das du eigentlich führen und unterstützen willst. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schnell das passiert. Es ist nicht nur dein persönliches Problem. Es ist auch ein kollektives.

Es wird Zeit, dass wir Frauen aufhören, uns selbst für weniger wichtig zu nehmen und uns für alles verantwortlich zu machen – ohne dabei unser großes Herz zu verlieren.

Ich zeige dir, wie du wieder zu deiner Entschlossenheit findest und souverän handelst. Auch dann, wenn andere eine Meinung haben. Damit du wieder die Kraft hast, deine eigene Haltung einzunehmen, für andere da zu sein und das zu bewegen, was dir wirklich am Herzen liegt.

Hier ist Raum für deinen Aufbruch

Die Schule der erfrischenden Souveränität

Ein Raum für Frauen, die aus dem reinen Funktionieren und Gefallenwollen ausbrechen. Hol dir deine Neugier, deine Lebendigkeit und deine mutige Entschlossenheit zurück.

Diese Schule bricht mit allem, was du über das Lernen weißt. Sie ist kein Ort für theoretische Selbstoptimierung oder den nächsten schnellen Strategie-Tipp. Hier geht es darum:

  • Dich selbst und andere besser zu verstehen und deinen Fähigkeiten zu vertrauen.
  • Deine Souveränität nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper zu verankern.
  • Alte Konditionierungen, gesellschaftliche Strukturen und vermeintliche Selbstverständlichkeiten radikal zu hinterfragen.

Wir üben, experimentieren, lachen, diskutieren, fühlen und wachsen miteinander. Damit du deinen sensiblen, faszinierenden Körper wieder als Kompass entdeckst. Und damit du auch dann für dich, deine Beziehungen und eine freiere Welt einstehen kannst, wenn es unbequem wird. Denn wahre Freiheit bedeutet nicht, dass das Leben keine Herausforderungen mehr stellt. Sondern dass du selbst entscheidest, wie du ihnen begegnest.

Mein Ziel für dich: Eine so erfrischende Souveränität, dass du dich nicht länger kleiner machst, damit andere sich größer fühlen. Bist du bereit, deine eigene Haltung zu leben?

lass uns loslegen
und den bullshit entlarven.

Dein erster Schritt in die Umsetzung:

Termin: 21.12.26 – 10.01.27

Identitätsarbeit mit deinen zwölf Archetypen

3-wöchige Live-Onlinebegleitung

Du brauchst keine neue Version von dir. Die Frage ist: Welche Facetten deiner Identität bestimmen ständig dein Leben und welche kommen kaum zum Zug? Nutze die stillste Zeit des Jahres, um Altes loszulassen, dich neu auszurichten und mit Vertrauen in das neue Jahr zu gehen.

Dein Jahr ohne Kleinhaltemodus

Dein Jahr der Souveränität

Für Frauen, die sich nichts mehr vormachen lassen. Für dich, wenn du genau fühlst, was dich aufregt.  Wenn du genau weißt, was du eigentlich willst. Und bereit bist, mit Mitgefühl, aber klarer Haltung radikal nach deinen eigenen Spielregeln zu handeln.

Bewerbungsphase für das Schuljahr 27/28 geöffnet. Sichere dir einen der 12 exklusiven Plätze.

Entdecke die Jahresbegleitung

Highlights

Das Schuljahr 27/28 auf einen Blick

  • Maximal 12 Frauen
    Eine feste, exklusive Gemeinschaft. Ein Jahr lang miteinander lernen, sich spiegeln, sich herausfordern, einander tragen & aneinander wachsen.
  • 12 Monate intensive Begleitung durch Niki
    Wissensvermittlung, Sinnes-Wahrnehmungsschulung, Live-Calls, Hot Seats, Gruppenprojekte & individuelle, ehrliche Mentorings.
  • Inklusive Auftakt in München
    Kennenlernen, Ankommen & unser Fundament gießen.
  • Inklusive Signature-Retreat Waves Called Life
    Zwei Wochen am Atlantik, intensive Körperarbeit und Transformation, Surfen, Breathwork, Naturverbundenheit & unzensierter Raum für dich.
  • Inklusive Abschluss-Zeremonie in den Bergen
    Feiern. Raum für Dankbarkeit, Wandern, Sauna, Rückblick & eine bewusste, kraftvolle Abschlusszeremonie.

Jetzt für einen der 12 Plätze bewerben

Modul 1: April – Juni

Aufwachen & Wissen aufbauen

Kennenlernen in München (03.+04.04.27) + wöchentliche Live-Calls

Die Natur, deinen Körper und gesellschaftliche Systeme verstehen. Damit du den Wellen des Lebens wieder souverän, neugierig und mit klarem Geist begegnest.

Entdecke den Frühling

Modul 2: Juli – September

Verkörpern, was erkannt wurde

Summerspecial + Surf-Retreat in Frankreich (04.-18.09.27) + Live-Calls

Jetzt holen wir das Gelernte ins Leben. Denn Wissen verändert nichts, solange dein Körper unter realem Druck weiter alte Programme abspult, statt ins selbstbestimmte Handeln zu kommen.

Erkunde den Sommer

Modul 3: Oktober – November

Intuitiv spüren: dein Ja. dein Nein.

Wöchentliche Live-Calls in der Gruppe

Was wird sichtbar, wenn du aufhörst, an Kontrolle festzuhalten? Wir öffnen den Blick für eine tiefere Form der Wahrnehmung: Intuition und Spiritualität als natürliche Ergänzung zum Verstand.

Mehr über die Herbstenergie erfahren

Modul 4: Dezember – Januar

Archetypen & Identität in den Rauhnächten

Tägliche Impulse + Live-Calls im erweiterten Frauenkreis

Monatelang hast du gelernt, deiner Intuition wieder zu vertrauen. In der Morgenmagie der Rauhnächte öffnen wir ganz bewusst den Raum: Hier verbindet sich deine feste Gruppe mit weiteren Frauen für eine kollektive Erfahrung. Gemeinsam stellen wir uns allen die wesentlichste Frage dieses Jahres: Wer bin ich eigentlich, wenn ich aufhöre, die zu sein, die ich meine immer sein zu müssen?

Mehr über den Winter

Modul 5: Februar – April

Integration & Souveränität im Alltag

Live-Calls + Abschlusszeremonie in den Bergen + Integrationscalls
(23.–26.03.2028)

Jetzt zählt dein Alltag. Es geht nicht mehr darum, etwas Neues zu lernen, sondern deiner Wahrheit treu zu bleiben, wenn im Außen niemand applaudiert. Inklusive feierlicher Ernennung zur Souveränin.

Jetzt für dein Jahr der Souveränität bewerben

Meine eigene Haltung

Hey, ich bin Niki.

Ich habe meinen sicheren Job als Beamtin nicht gekündigt, weil ich ungern Lehrerin war und erst recht nicht wegen meiner Schüler:innen. Sondern weil ich das, woran ich glaube, im alten System nicht mehr unterbringen konnte.

Im Schulsystem lernen wir schon als Kinder, fremde Erwartungen zu erfüllen, eigene Gefühle zu unterdrücken, den Körper stillzuhalten und Konflikten auszuweichen. Vor allem lernen wir, nicht zu sehr aufzufallen. Lehrkräfte können dort zwar Impulse setzen, aber selten an die Wurzel gehen.

Also habe ich angefangen, meine eigene Schule zu bauen. Heute verbinde ich Pädagogik, Sportwissenschaft, Soziologie und tiefgehende Körperarbeit zu einem Curriculum, das ich mir selbst gewünscht hätte:

  • Einen Raum für Wahrnehmung, Integrität und verkörperte Handlungsfähigkeit.
  • Für den Mut, auch unter sozialem Druck radikal nach den eigenen Werten zu handeln.

Ich glaube nicht, dass das reine „Frauenthemen“ sind. Ich habe mich auf Frauen spezialisiert, weil ich genau dort wirke, wo ich selbst herkomme – und wo falsche Anpassung, Fürsorge und soziale Erwartungen uns besonders subtil gefangen halten.

Denn was hier geschieht, bleibt nie bei einer einzelnen Frau. Es verändert, wie sie Beziehungen führt, wie sie arbeitet, Grenzen setzt, echte Verantwortung übernimmt und falsche zurückgibt. Es verändert, wie sie der Welt begegnet.
Aus diesem Gedanken ist das Jahr der Souveränität entstanden.

 

 

Fundiert. Verkörpert. Nachhaltig.

Die vier Säulen meiner Arbeit

Menschen sind für mich immer ein Ganzes: mental, körperlich, gesellschaftlich und in eigenen Lebensphasen. Ich verbinde tiefgehende Körperarbeit und Nervensystem-Regulation mit gesellschaftlicher Reflexion und zyklischer Lebensführung.

Körper & Verbundenheit

„Ich spüre mich und bleibe präsent.“

Dein Ziel: Deinen Körper als verlässliches Informations- und Orientierungssystem anerkennen.

  • Körpersignale lesen: Signale präzise wahrnehmen, unterscheiden und deuten lernen.
  • Zyklische Kraft: Den Frauenkörper und seine Phasen als Spiegel des gesamten Lebens und als Quelle uralter Weisheit entschlüsseln.
  • Verkörperte Präsenz: Nervensystem und Atmung gezielt für Aktivierung und Regulation nutzen.
  • Klarer Geist: Sanft zwischen alten Schutzreaktionen und der Wahrheit im Hier und Jetzt unterscheiden.
Nervensystem & Beziehungen

„Ich verstehe, warum ich so reagiere.“

Dein Ziel: Auch unter sozialem Druck reguliert und handlungsfähig bleiben.

  • Biologische Logik: Das Nervensystem und biologische Stressreaktionen verstehen.
  • Muster entlarven: Eigene Ego- und Anpassungsmechanismen im Alltag erkennen.
  • Beziehungs-Dynamiken: Bindungsmuster, Co-Regulation und Dysregulation erkennen.
  • Der Raum dazwischen: Den Raum zwischen äußerem Reiz und deiner Reaktion erweitern.
Gesellschaft & Sozialisation

„Ich weiß, wer ich bin und was ich will.“

Dein Ziel: Deine eigene Haltung wählen, statt unbemerkt die Meinungen anderer zu leben.

  • Prägungen entschlüsseln: Sozialisation, konditionierte Rollenbilder und gesellschaftliche Erwartungen sichtbar machen.
  • Systeme durchschauen: Erkennen, wie gesellschaftliche Macht und Normen deinen Körper und deine Entscheidungen prägen.
  • Weibliche Geschichte: Die Spuren erlernter, weiblicher Anpassung reflektieren und liebevoll abstreifen.
  • Echte Verantwortung: Nicht länger an allem schuld fühlen. Sondern dort handeln, wo du wirklich etwas verändern kannst.
Zyklische Lebensführung

„Ich lebe nach meinen eigenen Regeln.“

Dein Ziel: Dein Leben aus einer erfrischenden Souveränität heraus gestalten.

  • Wertesystem: Deine Kernwerte verankern und sie auch dann leben, wenn es unbequem wird.
  • Integrität: Klar sagen, was du denkst, brauchst und übernimmst – und was nicht.
  • Selbstführung: Gesunde Disziplin und Fürsorge-Routinen als tragende Säulen für dein Leben etablieren.
  • Natürliche Balance: Die Natur als die verlässlichste Lehrerin in dein Leben integrieren.
Der Körper zeigt dir, was wahr ist. Das Nervensystem erklärt, warum du trotzdem anders handelst. Die Sozialisation zeigt, woher das kommt. Und Integrität entscheidet, was du daraus machst.

Leben ist das Seltenste der Welt. Die meisten Menschen existieren bloß. […] Wir sind alle im Rinnstein, aber manche von uns schauen zu den Sternen.

– Oscar Wilde –

Buch über Schuld, Loyalität, Verantwortung & Mitgefühl

Coming soon

Wofür bist du eigentlich wirklich verantwortlich?
Und was stresst dich so?

Dieses Buch beschäftigt sich mit Verantwortung, Schuld, Loyalität und Mitgefühl. Und mit einer Frage, die mich seit Jahren nicht loslässt:
Wofür bin ich eigentlich wirklich verantwortlich?
Und was darf ich anderen zutrauen, selbst zu tragen? Denn nur weil ich etwas wahrnehme, heißt das noch nicht, dass ich dafür zuständig bin. Nur weil ich eine Konsequenz kommen sehe, muss ich sie nicht verhindern. Und nur weil ich sie verhindern könnte, gehört sie noch lange nicht mir.

Doch die Angst bleibt: Wer hält dann die Harmonie? Wer fängt die Stimmung im Raum auf und sorgt dafür, dass emotional nicht alles auseinanderfliegt?

Ich schreibe darüber, wie Verantwortung, Schuld, Loyalität und Mitgefühl unsichtbar ineinandergreifen. Und warum wir lernen müssen, wieder messerscharf zu unterscheiden.

Für Frauen, die viel sehen, noch mehr verstehen und deshalb verdammt schnell bei dieser einen Frage landen: Wenn ich es nicht verhindere, trage oder aufkläre – wer dann?

Eindrücke & Stimmen ehemaliger Kundinnen

Darf ich vorstellen? Unser Fuck-It Kollektiv

Niki hat mich tief beeindruckt: durch ihre Offenheit, ihre warmherzige Präsenz und die Fähigkeit, zur richtigen Zeit Zuspruch zu geben. In einem herausfordernden Moment durfte ich ihre große Kompetenz in der Begleitung von Gruppenprozessen erleben – klar, wertschätzend und lösungsorientiert. Sie zeigt Wachstumsmöglichkeiten auf und macht zugleich Mut, erste Schritte wirklich zu gehen.
Sonja
Besonders war für mich die Vielfalt der Frauen und dieses achtsame, interessierte, lebendige und humorvolle Miteinander. Die Tiefe, die entstehen konnte durch Nikis gelebtes ‚Alles darf da sein‘, ihre Hingabe, ihre Intelligenz und ihr Wissen. Dazu die Nähe zum Atlantik, die Surfstunden, das Lachen, das Weinen und die Power all der Emotionen, in Gemeinschaft und gleichzeitig ganz bei mir.
Verena
Mir ging es eigentlich gut, das hätte ich zumindest geantwortet … Ich hatte so ein, zwei Punkte, an denen ich arbeiten wollte. Seit dieser Zeit habe ich angefangen, meine Gedanken und Gefühle zu kommunizieren. Seitdem kommuniziere ich auch viel mehr mit meinem Partner und er mit mir über seine Gedanken und Gefühle. Das ist, als würde man sich neu kennenlernen. Wie ein Geschenk.
Stefanie
Diese Zeit hat mir geholfen, wieder bei mir anzukommen, klarer zu werden, Entscheidungen zu verstehen und innerlich ins Reine zu kommen. Ich kann es jedem empfehlen, der sich selbst wieder spüren möchte.
Franziska
Jedes Mal genieße ich das Gefühl, mich sicher gehalten, getragen und geborgen zu fühlen. Niki gibt mir genau das, was ich brauche: Wachstum, Gemeinschaft und Rückzug. Ich bin dankbar für die Räume, die Niki schafft, in denen ich mir neu begegnen darf, mit anderen Frauen und an wundervollen Orten. Niki und ihr Team haben ein tiefes Gespür dafür, was es braucht, um sich sicher gehalten zu fühlen, um mir in Ruhe und Gelassenheit mein eigens Leben anzuschauen.
Nadine

Impulse & Deepdive

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„Wir alle tragen eine ungezähmte, unerschütterliche Kraft in uns. Doch den Zugang zu ihr haben wir viel zu lange verschüttet. Zeit, ihn wieder freizusprengen. Was meinst du?“

Nikola

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