Unfuck
your life
patterns

Ein weiches Herz für andere.
Ein entspannter Körper für dich.

Und endlich die Freiheit, beidem treu zu bleiben. 

Wäre es nicht schön, wenn du einfach nach deinen eigenen Spielregeln handelst und dein Körper dabei ruhig und gelassen ist?

Du verdienst dein eigenes Geld, weißt, was dir Freude und Sorge bereitet und hast dein Leben eigentlich ganz gut im Griff. Und doch gibt es einen Bereich, in dem du jede Menge Zeit und Energie verbrennst: Du grübelst über die Stimmungen, Grenzen und Meinungen anderer, während du deine eigenen zurückstellst. Sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Ignorierst deine körperlichen Signale. Und verlierst dabei deine Wünsche, Werte und Lebensziele aus dem Blick.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schnell das passiert.

Aus Angst, arrogant, herzlos, widersprüchlich oder „zu viel“ zu wirken, machst du dich kleiner, als du bist. Und während du dich damit beschäftigst, was andere denken, fühlen, brauchen, aber nicht sehen und hören wollen, kommt das Leben zu kurz, das du eigentlich führen und unterstützen willst. Das ist nicht nur dein persönliches Problem. Es ist auch ein kollektives. Es wird Zeit, dass wir Frauen mit anderen verbunden bleiben, ohne uns selbst dafür aufzugeben.

Ich zeige dir, wie du wieder zu deiner Entschlossenheit findest, souverän für das einstehst, was dir wichtig ist, und deine Energie zurück ins eigene Leben bringst. Auch dann, wenn andere eine Meinung dazu haben.

Mein Raum für deinen Aufbruch

Willkommen in der Schule der erfrischenden Souveränität

Ein Raum für  Frauen, die bereit sind, aus dem reinen Funktionieren und Gefallenwollen auszubrechen und die neugierige, offene Lebensfreude wiederzubeleben.

Diese Schule bricht mit allem, was du über das Lernen weißt: Sie ist kein Ort für theoretische Selbstoptimierung oder den nächsten schnellen Strategie-Tipp. Hier geht es darum, dich selbst und andere besser zu verstehen, deinen Fähigkeiten zu vertrauen und deine Souveränität nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper zu verankern. Du hinterfragst alte Konditionierungen, gesellschaftliche Strukturen und vermeintliche Selbstverständlichkeiten.

Wir üben, experimentieren, lachen, streiten, fühlen und wachsen miteinander. Damit du deinen sensiblen, faszinierenden Körper wieder als Kompass entdeckst und auch dann für dich selbst, deine Beziehungen und für eine freiere Welt einstehen kannst, wenn es unbequem wird.

Die größte Form von Freiheit ist es, wirklich zu wissen, wer du bist und wofür du stehst. Mein Ziel ist, dass deine innere Souveränität und Gelassenheit irgendwann größer sind als dein Bedürfnis nach externer Bestätigung.

Wer sein eigenes Warum kennt, findet für jedes Wie den eigenen Weg. Also, lass uns loslegen und den Bullshit entlarven.

Einsteiger-Module und aktuelle Kurse

Termin: 21.12.26 – 10.01.27

Identitätsarbeit mit deinen zwölf Archetypen

3-wöchige Live-Onlinebegleitung

Du brauchst keine neue Version von dir. Die Frage ist: Welche Eigenschaft bestimmt ständig dein Leben und welche kommt kaum zum Zug? Nutze die stillste Zeit des Jahres, um loszulassen, dich neu auszurichten und mit Vertrauen und Klarheit in das neue Jahr zu gehen.

Die tiefgehende Prozessarbeit

Dein Jahr der Souveränität

Für Frauen, die sich nichts mehr vormachen lassen. Für dich, wenn du genau fühlst, was dich aufregt.  Wenn du genau weißt, was du eigentlich willst. Und bereit bist, mit Mitgefühl, aber klarer Haltung radikal nach deinen eigenen Spielregeln zu handeln.

Entdecke die Jahresbegleitung

Highlights

Das Schuljahr 27/28 auf einen Blick

  • Maximal 12 Frauen
    Eine feste, exklusive Gemeinschaft. Ein Jahr lang miteinander lernen, sich spiegeln, sich herausfordern, einander tragen & aneinander wachsen.
  • Auftakt in München
    Kennenlernen, Ankommen & unser Fundament gießen.
  • Zwei Wochen am Atlantik in Frankreich
    Intensive Körper- und Prozessarbeit, Surfkurs, Breathwork-Reisen, Naturverbundenheit & unzensierter Raum für dich.
  • 12 Monate persönliche Begleitung durch Niki
    Wissensvermittlung, Sinnes-Wahrnehmungsschulung, Live-Calls, Hot Seats, Gruppenprojekte & individuelle, ehrliche Prozessbegleitung.
  • Abschluss-Zeremonie in den Bergen Österreichs
    Feiern. Raum für Dankbarkeit, Wandern, Sauna, Rückblick & eine bewusste, kraftvolle Abschlusszeremonie.

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Modul 1: April – Juni 2027

Aufwachen & Wissen aufbauen

Kennenlernen in München (03.+04.04.27) + wöchentliche Live-Calls

Die Natur, deinen Körper und gesellschaftliche Systeme verstehen. Damit du den Wellen des Lebens wieder sortiert, neugierig und mit klarem Geist begegnest.

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Modul 2: Juli – September 2027

Verkörpern, was erkannt wurde

Summerspecial + Surf-Retreat in Frankreich (04.-18.09.27) + Live-Calls

Jetzt beginnt die eigentliche Arbeit. Denn Wissen verändert nichts, solange dein Körper unter sozialem Druck weiter alte Programme abspult, statt ins selbstbestimmte Handeln zu kommen.

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Modul 3: Oktober – November 2027

Intuitiv spüren: dein Ja. dein Nein.

Wöchentliche Live-Calls in der Gruppe

Was wird sichtbar, wenn du aufhörst, an Kontrolle festzuhalten? Wir öffnen den Blick für eine tiefere Form des Erkennens: Intuition und Spiritualität als natürliche Ergänzung zum Verstand.

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Modul 4: Dezember – Januar 2028

Archetypen & Identität in den Rauhnächten

Tägliche Impulse + Live-Calls in der offenen Gruppe

Monatelang hast du gelernt, deiner Wahrnehmung wieder zu vertrauen. In der Morgenmagie der Rauhnächte stellen wir die wesentlichste Frage dieses Jahres: Wer bin ich eigentlich alles, wenn ich aufhöre, die zu sein, die ich meine immer sein zu müssen?

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Modul 5: Februar – April 2028

Integration & Souveränität im Alltag

Live-Calls + Abschlusszeremonie in den Bergen
(23.–26.03.2028)

Jetzt zählt dein Alltag. Es geht nicht mehr darum, etwas Neues zu lernen, sondern deiner Wahrheit treu zu bleiben, wenn im Außen niemand applaudiert. Inklusive feierlicher Ernennung zur Souveränin.

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Meine Entscheidung

Hey, ich bin Niki.

Ich habe meinen sicheren Job als Beamtin nicht gekündigt, weil ich ungern Lehrerin war und erst recht nicht wegen meiner Schüler:innen. Sondern weil ich das, woran ich glaube, im alten System nicht mehr unterbringen konnte.

Im Schulsystem lernen wir schon als Kinder, fremde Erwartungen zu erfüllen, eigene Gefühle zu unterdrücken, den Körper stillzuhalten und Konflikten auszuweichen. Vor allem lernen wir, nicht zu sehr aufzufallen. Lehrkräfte können dort zwar Impulse setzen, aber selten an die Wurzel gehen. Also habe ich angefangen, meine eigene Schule zu bauen. Heute verbinde ich Pädagogik, Sportwissenschaft, Soziologie und tiefgehende Körperarbeit zu einem Curriculum, das ich mir selbst gewünscht hätte: ein Raum für Wahrnehmung, Integrität und verkörperte Handlungsfähigkeit. Für den Mut, auch unter sozialem Druck radikal nach den eigenen Werten zu handeln. Ich glaube nicht, dass das reine „Frauenthemen“ sind. Ich habe mich auf Frauen spezialisiert, weil ich genau dort wirken will, wo ich selbst herkomme und wo falsche Anpassung, Fürsorge und soziale Erwartungen uns besonders subtil gefangen halten.

Denn was hier geschieht, bleibt nie bei einer einzelnen Frau. Es verändert, wie sie Beziehungen führt, wie sie arbeitet, Grenzen setzt, echte Verantwortung übernimmt und falsche zurückgibt. Es verändert, wie sie der Welt begegnet. Aus diesem Gedanken ist das Jahr der Souveränität entstanden.

 

 

Wissensvermittlung

Die 4 Kompetenzfelder meiner Arbeit

Menschen sind für mich immer ein Ganzes: mental, körperlich, gesellschaftlich und in eigenen Lebensphasen. Deshalb arbeite ich holistisch. Ich verbinde tiefgehende Körperarbeit und Nervensystem-Regulation mit gesellschaftlicher Reflexion und zyklischer Lebensführung.

Körperverbundenheit

„Ich spüre mich und bleibe bei mir.“

  • Körpersignale lesen: Körpersignale präzise wahrnehmen, unterscheiden und deuten lernen.
  • Zyklische Kraft: Den eigenen Zyklus als unerschöpfliche Quelle für Selbstwahrnehmung verstehen.
  • Verkörperte Präsenz: Körper, Atmung und das Fasziensystem gezielt für Präsenz und Regulation nutzen.
  • Klarer Geist: Wieder unterscheiden lernen: Was denke ich – und was nehme ich tatsächlich wahr?
Dein Ziel: Den eigenen Körper als verlässliches Informations- und Orientierungssystem nutzen.
Nervensystem & Beziehungen

„Ich verstehe, warum ich so reagiere.“

  • Biologische Logik: Das eigene Nervensystem und biologische Stressreaktionen verstehen.
  • Muster entlarven: Eigene Schutz- und Anpassungsmechanismen im Alltag erkennen.
  • Beziehungs-Dynamiken: Verstehen, wie biologische Zustände unsere Bindungen, Co-Regulation und Dysregulation prägen.
  • Der Raum dazwischen: Den Moment zwischen einem äußeren Reiz und deiner eigenen Trigger-Reaktion bewusst vergrößern.
Dein Ziel: Auch unter sozialem Druck reguliert bleiben und handlungsfähig werden.
Gesellschaft

„Ich erkenne, was wirklich meins ist.“

  • Prägungen entschlüsseln: Sozialisation, konditionierte Rollenbilder und gesellschaftliche Erwartungen sichtbar machen.
  • Systeme durchschauen: Die Mechanismen von Macht, Normen und Zugehörigkeit verstehen.
  • Weibliche Geschichte: Die Spuren erlernter, weiblicher Anpassung reflektieren und abstreifen.
  • Echte Verantwortung: Lähmende Schuldgefühle von tatsächlicher, kraftvoller Verantwortung unterscheiden.
Dein Ziel: Bewusst entscheiden, welchen Platz du einnimmst – statt unbemerkt die Erwartungen anderer zu erfüllen.
Rhythmische Lebensführung

„Ich führe mein Leben bewusst und souverän.“

  • Wert-Arbeit: Die eigenen Kernwerte in konkrete, tägliche Entscheidungen übersetzen.
  • Grenzen verkörpern: Grenzen, Bedürfnisse und Verantwortung im Alltag nicht nur kommunizieren, sondern verkörpern.
  • Radikale Selbstführung: Selbstliebe und gesunde Fürsorge als tragende Säulen für dein Leben etablieren.
  • Natürliche Balance: Die Natur als die verlässlichste Lehrerin für Rhythmus, Zyklen und Balance nutzen.
Dein Ziel: Dein Leben aus einer unerschütterlichen inneren Souveränität heraus gestalten.
Der Körper zeigt dir, was wahr ist. Das Nervensystem erklärt, warum du trotzdem anders handelst. Die Sozialisation zeigt, woher das kommt. Und Integrität entscheidet, was du daraus machst.

Leben ist das Seltenste der Welt. Die meisten Menschen existieren bloß. […] Wir sind alle im Rinnstein, aber manche von uns schauen zu den Sternen.

– Oscar Wilde –

Buch über Schuld, Loyalität, Verantwortung & Mitgefühl

Coming soon

Wofür bist du eigentlich wirklich verantwortlich?
Und was stresst dich so?

Dieses Buch beschäftigt sich mit Verantwortung, Schuld, Loyalität und Mitgefühl. Und mit einer Frage, die mich seit Jahren nicht loslässt:
Wofür bin ich eigentlich wirklich verantwortlich?
Und was darf ich anderen zutrauen, selbst zu tragen? Denn nur weil ich etwas wahrnehme, heißt das noch nicht, dass ich dafür zuständig bin. Nur weil ich eine Konsequenz kommen sehe, muss ich sie nicht verhindern. Und nur weil ich sie verhindern könnte, gehört sie noch lange nicht mir.

Doch die Angst bleibt: Wer hält dann die Harmonie? Wer fängt die Stimmung im Raum auf und sorgt dafür, dass emotional nicht alles auseinanderfliegt?

Ich schreibe darüber, wie Verantwortung, Schuld, Loyalität und Mitgefühl unsichtbar ineinandergreifen. Und warum wir lernen müssen, wieder messerscharf zu unterscheiden.

Für Frauen, die viel sehen, noch mehr verstehen und deshalb verdammt schnell bei dieser einen Frage landen: Wenn ich es nicht verhindere, trage oder aufkläre – wer dann?

Eindrücke & Stimmen ehemaliger Kundinnen

Darf ich vorstellen? Unser Fuck-It Kollektiv

Niki hat mich tief beeindruckt: durch ihre Offenheit, ihre warmherzige Präsenz und die Fähigkeit, zur richtigen Zeit Zuspruch zu geben. In einem herausfordernden Moment durfte ich ihre große Kompetenz in der Begleitung von Gruppenprozessen erleben – klar, wertschätzend und lösungsorientiert. Sie zeigt Wachstumsmöglichkeiten auf und macht zugleich Mut, erste Schritte wirklich zu gehen.
Sonja
Besonders war für mich die Vielfalt der Frauen und dieses achtsame, interessierte, lebendige und humorvolle Miteinander. Die Tiefe, die entstehen konnte durch Nikis gelebtes ‚Alles darf da sein‘, ihre Hingabe, ihre Intelligenz und ihr Wissen. Dazu die Nähe zum Atlantik, die Surfstunden, das Lachen, das Weinen und die Power all der Emotionen, in Gemeinschaft und gleichzeitig ganz bei mir.
Verena
Mir ging es eigentlich gut, das hätte ich zumindest geantwortet … Ich hatte so ein, zwei Punkte, an denen ich arbeiten wollte. Seit dieser Zeit habe ich angefangen, meine Gedanken und Gefühle zu kommunizieren. Seitdem kommuniziere ich auch viel mehr mit meinem Partner und er mit mir über seine Gedanken und Gefühle. Das ist, als würde man sich neu kennenlernen. Wie ein Geschenk.
Stefanie
Diese Zeit hat mir geholfen, wieder bei mir anzukommen, klarer zu werden, Entscheidungen zu verstehen und innerlich ins Reine zu kommen. Ich kann es jedem empfehlen, der sich selbst wieder spüren möchte.
Franziska
Jedes Mal genieße ich das Gefühl, mich sicher gehalten, getragen und geborgen zu fühlen. Niki gibt mir genau das, was ich brauche: Wachstum, Gemeinschaft und Rückzug. Ich bin dankbar für die Räume, die Niki schafft, in denen ich mir neu begegnen darf, mit anderen Frauen und an wundervollen Orten. Niki und ihr Team haben ein tiefes Gespür dafür, was es braucht, um sich sicher gehalten zu fühlen, um mir in Ruhe und Gelassenheit mein eigens Leben anzuschauen.
Nadine

Impulse & Deepdive

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„Wir alle tragen eine ungezähmte, unerschütterliche Kraft in uns. Doch den Zugang zu ihr haben wir viel zu lange verschüttet. Zeit, ihn wieder freizusprengen. Was meinst du?“

Nikola

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