Ich denk da mal lauter drüber nach.

Gedanken über Souveränität, Frausein, Atem, Stress, Bewusstsein, Wertschätzung und Co.

Willkommen zu meinen Blogbeiträgen

VIER KOMPETENZFELDER VEREINT. EIN ANSATZ.

Menschen sind für mich immer ein Ganzes: mental, körperlich, gesellschaftlich und in eigenen Lebensphasen. Deshalb arbeite ich holistisch. Ich verbinde tiefgehende Körperarbeit und Nervensystem-Regulation mit gesellschaftlicher Reflexion und zyklischer Lebensführung.

Körperbewusstsein & Verkörperung

Ich spüre mich.

  • Somatische Intelligenz: Körpersignale bewusst wahrnehmen und richtig deuten
  • Zyklusbewusstsein: den eigenen Zyklus als Quelle für Selbstwahrnehmung nutzen
  • Bewegung & Atmung: als Werkzeuge für Präsenz, Klarheit und Selbstregulation
  • Ziel: Der Körper als verlässliches Informations- und Orientierungssystem verstehen
Nervensystem & Beziehungen

Ich verstehe, warum ich so reagiere.

  • Sympathikus & Parasympathikus: Aktivierung und Entspannung verstehen
  • Vagusnerv: Schlüssel für inneres Gleichgewicht und Stressregulation
  • Biologische Zustände prägen Beziehung und Bindung
  • Selbstregulation & Co-Regulation im Alltag
  • Ziel: Wahrnehmung vor Handlung – den Moment zwischen Reiz und Reaktion navigieren
Sozialisation & Gesellschaft

Ich erkenne, was davon wirklich meins ist.

  • Patriarchale Machtstrukturen bewusst erkennen und einordnen
  • Cultural Conditioning kritisch hinterfragen und auflösen
  • Weibliche Sozialisation ehrlich reflektieren
  • Falsche Schuldgefühle erkennen und bewusst ablegen
  • Ziel: Den eigenen Platz in der Gesellschaft bewusst wählen und einnehmen – statt nur zu funktionieren
Lebensführung & Rhythmus

Ich entscheide und handle zur richtigen Zeit am richtigen Ort.

  • Zyklische Lebensführung: den eigenen Rhythmus als Taktgeber nutzen
  • Potenzialentfaltung im Rhythmus der Natur leben
  • Einklang mit Biologie, Werten und Lebensrealität finden
  • Selbstliebe, Nächstenliebe und Verantwortung als tragende Werte
  • Ziel: Die Natur als verlässlichste Lehrerin für Rhythmus und Balance nutzen
Der Körper zeigt dir, was wahr ist. Das Nervensystem erklärt, warum du trotzdem anders handelst. Die Sozialisation zeigt, woher das kommt. Und Integrität entscheidet, was du daraus machst.
Lebensführung & Rhythmus
29.09.2026
Veränderung als Konstante
Veränderung annehmen statt dagegen ankämpfen: Wie Loslassen lernen, Grenzen setzen und der Weg aus der Selbstaufopferung zu neuer Lebendigkeit führen.
Weiterlesen
Lebensführung & Rhythmus
29.09.2026
Dankbarkeit üben
Dankbarkeit üben, ohne das Schwere zu verdrängen: Eine Anleitung zum Dankbarkeitstagebuch und einem neuen Blick aufs Leben.
Weiterlesen
Sozialisation & Gesellschaft
29.09.2026
Weibliche Souveränität: Nein sagen lernen
Weibliche Souveränität beginnt dort, wo du Nein sagen lernst. Über Angst, Schuldgefühle und den Weg zur echten Selbstermächtigung.
Weiterlesen
Sozialisation & Gesellschaft
29.09.2026
Frauenrechte: Feminismus als Haltung und Verantwortung
Frauenrechte sind erkämpft, nicht selbstverständlich. Über Feminismus, Gleichberechtigung und Geschlechtergerechtigkeit.
Weiterlesen
Sozialisation & Gesellschaft
29.09.2026
Menstruation enttabuisieren
Menstruation enttabuisieren statt schweigen: Ich spreche über Menstruationstabus, Scham und den Preis, den ich als Beamtin dafür zahlen musste.
Weiterlesen
Nervensystem & Beziehungen
29.09.2026
Verzeihen lernen
Verzeihen lernen als bewusste Entscheidung: wie du die Vergangenheit loslassen und einfach verzeihen kannst – auch ohne Versöhnung.
Weiterlesen
Nervensystem & Beziehungen
29.09.2026
Zwischen Reiz und Reaktion
Zwischen Reiz und Reaktion liegt echte Freiheit. Erfahre mehr über emotionale Selbstregulation und souveräne Reaktionen im Alltag.
Weiterlesen
Körperbewusstsein & Verkörperung
29.09.2026
Breathwork für ein ruhiges Nervensystem
Breathwork verbindet Atemtechniken mit echtem Fühlen. Ich zeige dir, wie atmen dein Nervensystem beruhigt und dich mit dir selbst verbindet.
Weiterlesen
Körperbewusstsein & Verkörperung
28.09.2026
Weltschmerz – Offen bleiben in wilden Zeiten
Weltschmerz und Nachrichtenstress können überfordern. Wie Achtsamkeit dir hilft, dein Nervensystem zu beruhigen und handlungsfähig zu bleiben.
Weiterlesen

Newsletter

Immer Up to Date

Trage dich in das Kollektiv ein, erfahre immer als Erstes von neuen Modulstarts und erhalte exklusive, ehrliche Impulse rund um innere Souveränität und gesellschaftlichen Bullshit.

„Wir alle tragen eine ungezähmte, unerschütterliche Kraft in uns. Doch den Zugang zu ihr haben wir viel zu lange verschüttet. Zeit, ihn wieder freizusprengen.“

Nikola

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Alfima. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

Inhalt entsperren
Weitere Informationen

Mein Angebot

Die Schule der erfrischenden Souveränität

Einsteiger-Module und aktuelle Kurse

Termin: 21.12.26 – 11.01.27

Identitätsarbeit mit deinen zwölf inneren Archetypen

3-wöchige Live-Onlinebegleitung

Entdecke deine zwölf inneren Archetypen und nutze die stillste Zeit des Jahres, um loszulassen, dich neu auszurichten und mit Vertrauen und Klarheit in das neue Jahr zu gehen.

Mehr über den Kurs erfahren
399 €

Die tiefgehende Lebensveränderung

Dein Jahr der Souveränität

Für Frauen, die bereit sind, wirklich alles zu verändern. Eine 12-monatige Reise durch die 5 Jahreszeiten deines Körpers und Nervensystems für mehr Freiheit.

Entdecke die Jahresbegleitung

Highlights

highlights der jahresbegleitung

  • Auftakt in München
    Kennenlernen, Vertrauen aufbauen und gemeinsam starten.
  • 12 Monate persönliche Begleitung durch Niki
    Live-Calls, Wissensvermittlung, Wahrnehmungsschulung, Gruppenprojekte, Hot-Seats, Feedback und Raum für deine individuellen Prozesse.
  • Zwei Wochen Frankreich
    Surfen, Breathwork, Lagerfeuer, Natur, Premium-Unterkunft, intensive Prozessarbeit.
  • 12 Frauen
    Ein kleiner Kreis aus gleichgesinnten Frauen, die denselben Weg gehen.
  • Abschluss-Retreat in den Bergen
    Wandern, Sauna, Premium-Unterkunft, Zeugnis und gemeinsame Abschlussfeier.
12.500 €
frühlingsmodul: März – Juni

Rückverbindung & Wissensfundament

Kennenlernen in München + Wöchentliche Zoom-Calls in der Gruppe

Die Natur, deinen Körper und gesellschaftliche Systeme verstehen lernen, um dir selbst – und anderen -wieder sortiert und neugierig zu begegnen.

sommermodul: Juli – September

Social Embodiment & Transformation

Surf-Retreat + Zoom-Calls

Jetzt beginnt die eigentliche Arbeit. Denn Wissen verändert nichts, solange du es nicht in Handlung übersetzt und dein Körper unter sozialem Druck immer wieder dieselben alten Programme abspult.

herbstmodul: Oktober – Dezember

Intuition, Loslassen & innere Klarheit

Wöchentliche Zoom-Calls in der Gruppe

Nach neun Monaten wissenschaftlicher, körperlicher und gesellschaftlicher Arbeit wenden wir uns einer weiteren Form des Wissens zu: der Spiritualität als ihre natürliche Ergänzung.

wintermodul: Dezember – Januar

Archetypen & Identität in den Rauhnächten

Tägliche Zoom-Calls in der Gruppe

Zehn Monate lang hast du gelernt, deiner Wahrnehmung wieder zu vertrauen. Jetzt entsteht daraus etwas Neues: eine bewusste Entscheidung darüber, was du daraus wachsen lassen möchtest. Diese Zeit eignet sich wie kaum eine andere dafür, die Frage zu stellen: Wer bin ich heute?

abschlussmodul: januar – märz

Integration & Souveränität im Alltag

Abschlusswochenende in den Bergen (09.–12.03.2028) 
mit Zeugnis + feierlicher Ernennung zur Souveränin

Jetzt geht es nicht mehr darum, etwas Neues zu lernen, sondern darum, deiner Wahrheit treu zu bleiben, wenn niemand applaudiert.

„Leben ist das Seltenste der Welt. Die meisten Menschen existieren nur.“

„Wir sind alle im Rinnstein — aber manche von uns schauen zu den Sternen.“

– Oscar Wilde

Bitte warten …